Material:
- corda trançada
de polipropileno; corda lisa de poliuretano (maciça);
corda lisa de polietileno (não maciça);
- manoplas
flexíveis;
- rolamentos.
Tamanhos:
PP 2,25m
P 2,40m
M 2,65m
G 2,95m
GG 3,25m
Como
saber a medida de sua fit corda: Mesça a distância
entre o chão e suas axilas (ou até o meio do peito).
Multiplique por 2.
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uso profissional |
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Material: poliuretano |
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com ou sem rolamentos |
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Material: polipropileno |
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com ou sem rolamentos |
Benefícios:
- É uma atividade
de trabalho corporal total , fortalecendo grandes grupos
musculares superiores e inferiores,
embora priorize músculos da perna e glúteos;
- Geralmente, queima mais
calorias e melhora a capacidade aeróbia que exercícios
aeróbios convencionais como
a corrida ou caminhada, por exemplo, protegendo contra doenças
cardíacas;
- É eficaz tanto
para o sistema aeróbio quanto anaeróbio, dependendo
do nível do praticante e de como é utilizada;
- É um dos melhores
exercícios para melhorar o condicionamento geral
do corpo, agilidade, força vertical, equilíbrio
e coordenação geral.
- Ótimo exercício
de base para atividades que utilizam muito os pés,
como: tênis, esqui, basquete, futebol, etc..
- Eficaz no tratamento da
Celulite;
- Exercício fantástico
no combate a osteosporose;
- Gasto Calórico:
500-800 kcal por hora;
Quem
NÃO deve praticar:
Indivíduos
que apresentam lesões de joelho ou em qualquer articulação
dos membros inferiores, este é um esporte de
impacto,
previna-se;
Pessoas
que estejam muito acima do peso.
Tais
indivíduos sentirão um tremendo desconforto ao
Pular Corda por aumentar bastante o impacto nas articulações,
principalmente
dos pés. Não é aconselhável.
